Over ons

Onze visie

Nieuw gedrag (gezond gedrag/ meer bewegen) kun je alleen maar duurzaam aanleren door het te verbinden aan innerlijke motivatie (zelfwaardering)
We moeten de weerstand om te veranderen (die heel logisch is) foppen door met zo klein mogelijke doelen en opdrachten te werken
Dit gebeurt door aandacht te geven aan de kleinst mogelijke stappen en deze intrinsiek te belonen
Je ervaart direct de effecten van zelfmonitoring via onze Activity Meter en het trainingsdagboek via app en web

Om dit te realiseren combineren we de methodiek Vat van Zelfwaardering met zelf-monitoring via een activity meter en mobiele app.

Vat van Zelfwaardering is een psychologisch model. Het doel van het model is mensen te helpen meer beheersing van hun emoties, gedachten en gedrag te ervaren, waardoor zij:

tevredener zijn met zichzelf en anderen
productiever zijn
makkelijk in beweging en tot actie komen
minder uitstelgedrag vertonen
minder last hebben van negatieve behoeftes en patronen
minder vastzitten in hun gedragspatronen
meer controle over zichzelf ervaren
meer rust ervaren
meer contact maken met anderen

Dit zijn grote veranderingen die met een ogenschijnlijk eenvoudig denkmodel en via ogenschijnlijk simpele huiswerkopdrachten bereikt kunnen worden. Kern van de methode is dat zelfwaardering – een positieve in plaats van een veroordelende relatie met jezelf – cruciaal is voor het bereiken en behouden van gedragsverandering. De zelfwaardering wordt versterkt door concrete, kleine, haalbare ervaringen op te zoeken die een klein beetje tevredenheid opleveren. Er wordt niet gestreefd naar intense positieve ervaringen, het gaat om de frequentie en de systematiek: mensen wordt geleerd regelmatig en duurzaam kleine zelfbelonende activiteiten en gedachten op te zoeken, waardoor er een andere mindset ontstaat. Als de zelfwaardering toeneemt, verandert de samenstelling van het ik. Als het niveau van de positieve eigenwaarde in het vat stijgt, moet het kritische, tekortgekomen, destructieve deel van het ik kleiner worden: het vat van zelfwaardering heeft altijd 100% volume. Waar eigenwaarde zit, kan geen leegte zitten en omgekeerd.
Meer informatie over de grondlegger van het Vat Gertjan van Zessen en de methodiek is te vinden op deze website.