Lopen en fietsen: oplossing voor 5 maatschappelijke problemen

Meer dan tweehonderd medische vakbladen hebben wereldleiders opgeroepen met spoed actie te ondernemen om klimaatverandering tegen te gaan. De gezondheid van mensen heeft te lijden onder de oplopende temperaturen en de vernietiging van de natuur, klinkt het in het gezamenlijk commentaar (bron: https://www.nu.nl/klimaat/6155460/200-medische-vakbladen-pleiten-voor-stevige-aanpak-klimaatverandering.html).

Nu kunnen we gaan wachten op de wereldleiders om actie te ondernemen. Zelf houd ik niet van passief toekijken hoe we onze planeet, het klimaat én onze gezondheid al jaren aan het vernietigen zijn. We kunnen zelf al veel doen. Bijvoorbeeld door vaker te fietsen en te lopen. Een krachtige en goedkope oplossing.

1. Lopen en fietsen is gezond

Dat bewegen gezond is weten we allemaal. Dat hoeft niet meer bewezen te worden. Toch haalt meer dan de helft van de Nederlanders de minimale beweegrichtlijn niet. Onze maatschappij heeft ‘zitten’ tot kunst verheven en tegenwoordig worden alle boodschappen gratis thuisbezorgd en komen de snacks via een flitskoerier zo je mond ingevlogen. De meeste mensen zoeken dan oplossingen in sport. Dat blijkt vaak een brug te ver. In onze passieve wereld is sport voor veel mensen moeilijk vol te houden omdat het ons uit onze dagelijkse routines haalt. Beter is om te veranderen in kleine stappen. Dingen die je toch al doet iets meer gaan doen: lopen en fietsen dus. Wanneer we elke dag een kilometer meer zouden lopen of fietsen, dan levert dat op jaarbasis maar liefst 135 miljoen Euro gezondheidswinst op (!).

2. Lopen en fietsen versterkt je immuunsysteem

Prof. Erik Scherder schreef onlangs in zijn column voor de Nederlandse Sportraad (https://www.nederlandse-sportraad.nl/actueel/nieuws/2021/02/02/bewegen-versterkt-het-immuunsysteem-en-op-die-manier-het-effect-van-covid-19-vaccinatie) dat matig intensief bewegen (lopen en fietsen vallen onder deze categorie) bijdraagt aan verbetering van je immuunsysteem. Dat versterkt de weerstand tegen virussen zoals griep en Corona. 3x per week 25 tot 60 minuten doet al wonderen.

3. Lopen en fietsen reduceert de CO2 uitstoot

Wanneer we lopen en fietsen als alternatief voor gemotoriseerd vervoer inzetten, kunnen we met elkaar een enorme bijdrage leveren aan het terugdringen van de Co2 uitstoot. Gemotoriseerd vervoer wordt veel ingezet voor korte afstanden. Wanneer we elke afstand kleiner dan 2 kilometer te voet of per fietsen af gaan leggen in plaats van met gemotoriseerd vervoer, kunnen we samen een significante bijdrage leveren aan dit probleem. En we kunnen vandaag beginnen.

4. Lopen en fietsen voorkomt druk op de zorg

Hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en obesitas behoren tot de zogenaamde non-communicable diseases. Niet een bacteriële of virale infectie is de oorzaak, maar onze leefstijl. Bewegingsarmoede en langdurig zitten zijn belangrijke veroorzakers van deze welvaartsziekten en zorgen voor hoge zorgkosten en belasting van de zorg. Lopen en fietsen zijn simpele en goedkope ‘medicijnen’ ter voorkoming en zelfs behandeling van ziekten. Het programma ‘keer diabetes 2 om’ is daar een mooi voorbeeld van waarbij patiënten door een leefstijlprogramma bestaande uit gezonde voeding en voldoende bewegen, geen medicatie meer nodig hebben.

5. Lopen en fietsen zorgt voor een schone, veilige en stille leefomgeving

Wanneer we de auto laten staan en kiezen voor lopen en fietsen, dan heeft dit een enorme impact op onze leefomgeving. Minder fijnstof, een veiligere omgeving voor kinderen om te spelen en minder geluidshinder. Niet alleen zijn mensen in een dergelijke omgeving gezonder, ook de waarde van vastgoed neemt toe. Een fijnere buurt om in te wonen en te leven dus.
 
Ongetwijfeld zijn er nog meer mooie voorbeelden hoe lopen en fietsen bij kan dragen aan een gezondere mens, milieu en maatschappij. Maar een belangrijkere vraag is: hoe gaan we nou zorgen dat meer mensen gaan lopen en fietsen?

Wij geloven in de kracht van belonen. Elke kilometer te voet of per fiets belonen we met Fitcoins. De Fitcoin is een maatschappelijke munt die deelnemers in kunnen zetten voor hun eigen welzijn of het welzijn van anderen. We zetten steeds meer stappen (letterlijk en figuurlijk) om deze digitale spaarpunten waarde te geven. Maatschappelijke én gezondheidswaarde. Daar kunnen we elke hulp bij gebruiken. Doe je mee? Laat hieronder een reactie achter en deel je ideeën met ons.