​
Dat klinkt natuurlijk behoorlijk absurd, toch is een veiligheidshelm op de bouw of raffinaderij heel normaal. Zelfs verplicht. Ook je handen aan de leuning houden bij traplopen of je auto met de neus naar de weg parkeren is vanzelfsprekend en wordt streng op gecontroleerd. Logisch natuurlijk, want de gevolgen van een bedrijfsongeval in dergelijke situaties zijn zeer ingrijpend. Van ernstig letsel tot zelfs dodelijke ongevallen.

Dan lijkt een kantooromgeving een veilige werkplek. En tot op zekere hoogte is dat ook zo. Over het algemeen is het risico op ernstig letsel of een dodelijk ongeval klein. Althans, alleen wanneer je naar de korte termijn kijkt. Ook op kantoor loop je ernstig risico. De gemiddelde kantoortijger zit 8 tot 11 uur per dag. Daarmee scoren we ruim hoger dan de ons omringende landen zoals België en Duitsland. Lang zitten verhoogt de kans op de ontwikkeling van overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatzieken en verschillende vormen van kanker. Deze gevolgen zijn weliswaar minder zichtbaar, maar op de lange termijn net zo ingrijpend voor de medewerkers als een ongeval op de bouw.

Nu kennen we de verplichting voor de RI&E, de Risico Inventarisatie & Evaluatie. Daarin worden wel plichtmatig de risico’s in kaart gebracht, maar in veel gevallen wordt er weinig actie ondernomen op ‘stille’ risico’s zoals langdurig zitgedrag. En dat is een gemiste kans.

Tijdens Covid-19 hebben we gezien dat fitnessclubs en sportverenigingen gesloten waren en mensen daardoor massaal gingen wandelen. Inmiddels is alles weer redelijk terug naar normaal en is ook hybride werken als vanzelfsprekend ingeburgerd. En zitten we weer als vanouds de hele dag achter bureau of keukentafel. Daarom is het nú tijd om actie te ondernemen.

Het inlassen van beweegmomentjes tijdens een werkdag, lunchwandelen en walking meetings zouden net zo verplicht moeten zijn als een veiligheidshelm op de bouw. Want als je een ongeluk kan voorkomen, waarom zou je dat dan niet doen?

De It’s My Life community blijft groeien. Steeds meer organisaties zetten de It’s My Life app in om de vitaliteit van hun medewerkers te boosten. Denk aan grote corporates, maar ook MKB-bedrijven, universiteiten en woningcorporaties. Elke organisatie zet de Fitcoins in op zijn eigen manier, maar allemaal met hetzelfde doel: gezond gedrag belonen om gezondheidswinst, werkgeluk en maatschappelijke impact te vergroten.
 

​Wij vinden dat deze ervaringen een mooi podium verdienen. Daarom interviewen we regelmatig onze ambassadeurs binnen aangesloten organisaties. Deze maand spraken we met Marcel Kanters van Waterschap Aa en Maas

​Het einde van dit bewogen (😉) jaar is in zicht en dat laten we niet zomaar voorbij gaan. We organiseren voor al onze fanatieke deelnemers de Fitcoin eindejaarsloterij! Als jouw community openbaar is zie je deze vanaf 15 december vanzelf in je catalogus verschijnen. Ben je geen ‘open community’, maar wil je toch meedoen? Stuur dan even een berichtje naar [email protected].
 
Maak kans op mooie prijzen!
Een loterij is natuurlijk niet compleet zonder mooie prijzen! Doe mee en wie weet maak jij kans op:
 
1e Prijs: Diner-bon t.w.v. € 150,-
2e Prijs: Cadeaubon Bever zwerfsport t.w.v. € 100,-
3e prijs: Een Garmin Vivofit 4 t.w.v. € 80,-
4e Prijs: Een Sauna arrangement t.w.v. € 50,-
5e Prijs: Een boekenbon t.w.v. € 25,-
6e t/m 10e prijs: Een cadeaukaart van bol.com t.w.v. € 10,-
 
Spelregels
Voor 50 Fitcoins koop je al een lot. Je kan maximaal 4 loten per persoon kopen. Op 30 december worden de prijswinnaars bekendgemaakt. Zij ontvangen een persoonlijk bericht.
 
Besluit je om met je hele organisatie mee te doen aan de eindejaarsloterij? Zorg dan dat je er intern aandacht aan besteedt, bijvoorbeeld door de loterij op intranet te delen. Niet alleen waarderen wij dat enorm, maar zo vergroot je vooral de kans dat jouw collega’s meedoen aan de loterij.
 
Wie niet wandelt, wie niet wint!
 
Veel succes en vooral veel plezier gewenst namens team It’s My Life!

De fanatiekelingen onder ons hebben het vast al gemerkt, maar toch delen we dit leuke nieuws: het scorebord in de It’s My Life app is geüpdatet!
 
Het gemiddelde wordt nu berekend over 7 dagen
Voorheen was de ranking op het scorebord gebaseerd op de gemiddelden van de afgelopen 30 dagen, wat een statisch beeld gaf. Dit hebben we veranderd naar de gemiddelden van de afgelopen 7 dagen. Wel zo dynamisch!
 
Ook zul je zien dat we het eerste scherm dat opent wanneer je op de statistiek-knop drukt is aangepast. Nu kun je in één oogopslag zien hoe jij presteert ten opzichte van de andere communityleden. Het aantal stappen dat je gemiddeld per dag zet is ook gebaseerd op de afgelopen 7 dagen. We noemen dit je daggemiddelde. Hoe hoger jouw daggemiddelde, hoe hoger jouw plek op het scorebord. 

Bewaak je plek op het scorebord
Met dit nieuwe gemiddelde loop je sneller in op je voorstanders wanneer je 7 dagen lang je uiterste best doet, of kun je juist je felbegeerde podiumplaats kwijtraken als je een week lang wat minder stappen zet… De kans dat de ranking er elke week anders uitziet is dus groot.
 
Wat is jouw hoogst behaalde rang, wie is jouw geduchte tegenstander en geef je als ambassadeur het goede voorbeeld?
 
Blijf zo doorgaan!
 
Zet jij het scorebord in als extra motivatiefactor voor jouw collega’s? We horen graag hoe je dit doet. Stuur een mail naar [email protected], vertel ons hoe jij het scorebord gebruikt en wie weet publiceren we jouw ervaringen en tips!
​

Wist je dat de meeste goede voornemens vaak al na 1 à 2 maanden mislukken? Meestal is dit te wijten aan de gekozen methodiek; de meeste mensen stellen namelijk (te) grote doelen op de (te) lange termijn. Daardoor wordt de weg naar het doel vaak te overweldigend en lijkt de eindstreep onhaalbaar. Dit demotiveert enorm, waardoor de meeste mensen het bijltje er na een aantal weken weer bij neer gooien en de goede voornemens weer uitstellen naar volgend jaar. Vreselijk zonde, vinden wij.

Webinar 'Verbeter je algehele gezondheid met intermittent fasting'
Maandag 22 november van 15.30 tot 16.15 uur.
 
Sneller gewicht verliezen, minder trek in suiker en een heldere geest. Dat zijn slechts een aantal van de voordelen van intermittent fasting, oftewel periodiek vasten. Tijd om een eeuwenoude gewoonte binnen de mensheid eens toe te passen in de huidige tijd. Een tijd waarin 24 uur per dag eten ter beschikking is, koelkasten gevuld zijn en take-aways met één druk op de knop ons van voedsel kunnen voorzien. We groeien op in een wereld van overvloed en verleidingen. Magen altijd gevuld met hoofdmaaltijden en tussendoortjes. Met het toenemen van de obesitas-pandemie, wordt het misschien eens tijd om oude patronen en gebruiken weer eens af te stoffen. In dit webinar vanuit de 3D-studio van SAP, vertelt Joep Rovers van Werkatleet jou wat de voordelen zijn en hoe je met intermittent fasting begint. Dit webinar wordt aangeboden aan alle Fitcoin-spaarders en is inbegrepen in het abonnement.

​NIEUW: doe mee met pauzegym!
 
Binnenkort starten we met Pauzegym voor al onze community leden.
Pauzegym biedt je de mogelijkheid om online aan te sluiten en mee te doen met effectieve oefeningen, onder begeleiding van een personal trainer.
 
Meer informatie volgt – houd je email in de gaten !